soovitab!

Lümfimassaaž ehk manuaalne lümfidrenaaž on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine, õrn massaaž, mis kiirendab lümfivedeliku loomulikku äravoolu ning sobib hästi paikse turse ja vereringehäire vältimiseks ning vähendamiseks. Lümfimassaazi käigus paraneb kahjulike ainete välja viimine sidekoest. Massaazivõtted mõjuvad rahustavalt ning lõõgastavalt.

Lümfimassaaž on eriti soovituslik pärast kõhupiirkonna operatsioone (keisrilõige, kõhuplastika jms) ja seda võib alustada kohe pärast operatsiooni kui puuduvad komplikatsioonid. 

Miks on see väga oluline osa keisrilõikest taastumisel?

Keisrilõike korral katkestatakse naha pidevus, saavad kahjustada lümfisooned ja nii katkeb ka lümfivool. Horisontaalse lõike korral lõigatakse läbi lümfisooned kogu alakõhu ulatuses (NB! lihaseid läbi ei lõigata). Manuaalse lümfimassaaži peamine eesmärk on kõrvaldada lümfisoonte purunemise tõttu operatsiooni piirkonnas seisvad vedelikud ja jääkained, mida vereringe süsteem ei suuda suurenenud koormuse tõttu kõrvaldada. Operatsioonide puhul aitab lümfimassaaž kudedel paremini regenereeruda ehk taastuda, vähendades turse ja põletiku kujunemist ning hilisemat armistumist kirurgilise lõikuse piirkonnas. Seeläbi kiireneb ka keha taastumine keisrilõikest. Operatsiooni järgselt hinnatakse enne lümfimassaažiga alustamist ka armide seisundit. Armkoe mõjutamisega saab alustada kui niidid on eemaldatud, haav kinni kasvanud ja ei erita enam vedelikke. 

NB! Kui keisriarmi peale on tekkinud väike "kotikene" ja arm soonib sisse (muffin top) ja/või keisriarm on nahapinnast kõrgem, katsudes valulik, siis soovitame kindlasti tulla massaaži ja armi teipima!

Et manuaalne lümfimassaaž on oma olemuselt väga õrn, on see sobiv rasedusaegsel või -järgsel perioodil. Sõltuvalt sümptomitest võib massaaž hõlmata kogu keha (üldmassaaž 60min) või ainult kindlat piirkonda, kus turse avaldunud on (osaline massaaž 30min). Manuaalne lümfidrenaaž on sobilik kogu raseduse vältel ning sellega võib taasalustada juba esimesel sünnitusjärgsel päeval. Ilulõikuste puhul peaksid sealjuures esimene protseduur või protseduurid jääma juba operatsiooni eelsesse aega.

Lümfimassaaž imetamise ajal?

Lümfimassaaž on väga õrn ja pindmine massaaž, millega on võimalik lümfivoolu kiirendada ja sellel suund anda. Lümfivedelik suunatakse lümfisõlmedesse, kus see puhastatakse ja saadetakse taas vereringlusesse. Lümfimassaaži teostatakse ka rindadele imetamise ajal nt. piimapaisu korral või kui piim ei taha peale sünnitust rinda tekkida. ( vähendades turset ja valulikkust rindades ja seeläbi paraneb piimavool). Oluline teada: kindlasti ei saa võrrelda lümfimassaazi  rullmassaaziga.

Manuaalne lümfimassaaž on ohutu imetamise ajal.

Lümfimassaaž on näidustatud ka järgmistel juhtudel: 

  • Tursed, paistetused;
  • Lümfostaas ehk lümfiseiskumine;
  • Reumaatilised haigused ;
  • Traumajärgsed tursed;
  • Plastiliste operatsioonide eel- ja järelravi;
  • Operatsioonide järgsed tursed;
  • Näo ja silmade piirkonna tursed; 
  • Armi probeemid ( koos lümfiteipimisega);
  • Rasedusaegsed -järgsed tursed;
  • Lipoödeemid;
  • Liigsest kehakaalust või hormonaalsetest probleemidest põhjustatud tursed;
  • Immuunsüsteemi tugevdamine;
  • Migreen, stress, depressioon;
  • Psoriaasi, akne, kuperoosa

Vastunäidustused:

  • Halvaloomulised kasvajad;
  • Akuutsed põletikud;
  • Tromboos;
  • Seletamatud nahamuutused;
  • Rasked neeruhaigused;
  • Südamepuudulikkus.

Terapeudist:

Kehaterapeut-massöör Anu Lumiste on lõpetanud M.I.Massaažikooli 2003.a. aastal (cum laude) ja omab pikaajalist kogemust ULTRATONE terapeudina. 2018.a. läbis ta lümfimassaaži koolituse ja 2019.a. kevadel lõpetab lümfiterapeudi koolituse.